Bước tim mạch

Chức năng của bước cardio

Bước tim mạch chứa màn hình điện tử, đếm thời gian (cảm nhận cường độ tập thể dục của bạn khi tập thể dục, ghi lại chính xác số lượng và thời gian tập thể dục, cung cấp dữ liệu tham khảo chính xác cho bài tập thể dục của bạn) đĩa xoắn xoa bóp bên ngoài, đốt cháy chất béo (sau khi tập thể dục, Nó có thể cho bạn biết năng lượng tiêu hao và mỡ bị đốt cháy trong quá trình tập luyện, đồng thời mang lại cho bạn kết quả rõ rệt) Massage trị liệu từ tính (sử dụng, thông qua các điểm phản xạ bệnh lý ở lòng bàn chân, ma sát và nhiệt, khi sóng từ trường được truyền đến người cơ thể thông qua nhiệt Dòng điện thứ cấp hình xoáy nước xuất hiện bên trong tế bào, biến thành "nhiệt joule" trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe, đồng thời có tác dụng chống viêm, giảm đau). , có thể tập bụng để giảm bụng và eo, nâng ngực và chân, tăng cường độ đàn hồi của da.) Thiết kế chống trượt (giống như ván trượt không cần tập và vòng hula không có vòng, dễ dàng dụng, đơn giản và dễ thực hành).

Bước cardio sử dụng thiết kế bước xoay bánh xe, giống như chạy trên máy chạy bộ. Người tập thể hình nên duy trì tần suất tập luyện và tiêu hao năng lượng thông qua các bài tập cường độ cao hơn. Hầu hết các bước vẫn được thiết kế với bàn đạp độc lập, giống như bước trên một cỗ máy hình elip. Khi bạn nhấn bàn đạp bằng một chân, bàn đạp dưới chân kia sẽ nâng lên.

Ngoài việc đốt cháy calo, tăng nhịp tim và thở hiếu khí, bước tập luyện tim mạch có thể giúp người tập thể hình săn chắc bắp chân, gân kheo, cơ tứ đầu và cơ mông. Mặc dù có nhiều lợi ích khi sử dụng máy tập bước để tập thể dục, nhưng nhiều người tập nhận thấy rằng máy tập tim mạch chỉ cung cấp một kiểu chuyển động leo cầu thang đơn điệu vốn có so với các máy tim mạch khác cung cấp nhiều kiểu chuyển động khác nhau; Rốt cuộc, nhiều người sẵn sàng tận hưởng niềm vui khi đạp xe hoặc chạy bộ trong công viên, nhưng ít người coi việc leo cầu thang trong thời gian dài là sở thích của họ. Do đó, một số bước tim mạch mới hơn được thiết kế với các tính năng kết hợp làm tăng nhiều chế độ tập thể dục. Một số máy bước cũng có thiết kế sáng tạo kết hợp các kiểu chuyển động của máy hình elip với kiểu chuyển động của máy bước tiêu chuẩn; những người khác kết hợp chuyển động bước với băng chuyền của máy chạy bộ hoặc thêm mô hình chuyển động giống hình elip. Tay vịn tập thể dục cho phần trên cơ thể để tăng cường bài tập cho phần trên cơ thể.