Pilates không chỉ là một phương pháp thực hành cố định đơn điệu và nhàm chán. Bây giờ Pilates đã được mở rộng đến một loạt rất phong phú. Phụ nữ có thể chọn loại Pilates phù hợp với họ theo sở thích riêng của họ. Vậy những phương pháp thực hành phong phú, dễ dàng và thú vị này ở đâu?
Pilates thẳng loại I
Như tên cho thấy, Pilates thẳng đứng đòi hỏi phụ nữ phải đứng thẳng trong suốt quá trình! Pilates thẳng đứng chủ yếu là một chuyển động chân. Bạn tách chân ra, duỗi thẳng cánh tay và nâng chúng lên, đồng thời nhấc chân phải thẳng lên, chú ý đến sự uốn cong của instep, và sau đó vẽ các vòng tròn theo cả hai hướng. Chuyển sang chân trái khi bạn đang tập thể dục.
Loại II Fitness Ball Pilates
Bài tập này được thực hiện trên quả bóng thể dục. phụ nữ đầu tiên quỳ xuống đất, dựa vào phía bên phải của cơ thể trên quả bóng thể dục, duỗi chân trái để hỗ trợ cơ thể, đặt tay phải lên quả bóng, uốn cong cánh tay trái và đặt khuỷu tay trái lên não Sau đó, giữ cổ của bạn. Và sử dụng khuỷu tay trái của bạn để chạm vào hông trái của bạn càng xa càng tốt, sau đó chuyển sang phía bên kia khi bạn đã hoàn thành.
Pilates dây đàn hồi loại III
Bài tập này đòi hỏi phải sử dụng dây bungee. Phụ nữ trước tiên nên nằm ngửa, với đôi chân thẳng và bàn chân cong. Quấn dây bungee quanh bàn chân của bạn, nắm lấy cả hai đầu bằng tay của bạn, và trong quá trình hít một hơi thật sâu, cố gắng đưa rốn của bạn vào cột sống của bạn, sau đó nâng tay lên ngực của bạn, và sau đó từ từ nằm trở lại trên sàn nhà.
Loại IV Pilates bóng nhỏ
Một quả bóng mềm được sử dụng cho bài tập này. Nằm ngửa trước, kẹp bóng giữa mắt cá chân của cả hai chân, nâng chân lên vuông góc với mặt đất, sau đó từ từ xoay, vẽ một vòng tròn trong không khí, xoay 10 lần về phía trước và phía sau, và đặt lòng bàn tay của bạn xuống hai bên cùng một lúc.
Bây giờ, chúng tôi đề nghị một thiết bị khác cho Pilates mà chúng tôi sản xuất---Pilates bar.
Khách hàng có thể chọn hai phân khúc hoặc ba phân khúc. Chúng tôi cũng có các loại dây đeo kháng khác nhau để lựa chọn.
