Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến các biện pháp phòng ngừa khi sử dụng bảng đảo ngược tốt nhất.
1. Một số người cảm thấy chóng mặt khi lần đầu tiên sử dụng máy đảo ngược. Tốt nhất là nên có người ở gần khi sử dụng.
2. Không sử dụng bàn đảo trong vòng 2 giờ sau bữa ăn hoặc khi uống quá nhiều nước.
3. Mang giày thể thao có quai khi tập bài tập trên bàn lộn ngược tốt nhất.
4. Tinh thần nhất định phải tập trung, toàn bộ ý thức phải tập trung vào điểm "Bạch hội" ở giữa đỉnh đầu;
5. Cố định đầu và tay luôn ở cùng một vị trí.
6. Kéo hàm xuống khi xoay người để giữ thăng bằng.
7. Thực hiện động tác trồng cây chuối hoàn chỉnh mỗi ngày.
8. Không nên nghỉ ngơi ngay sau khi đảo ngược, tốt hơn là nên nghỉ ngơi sau khi thực hiện một số hoạt động.
